การพนันและการรบกวนตามฤดูกาล



โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางที่เกิดจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกลับเป็นซ้ำ การดูแลอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าพยายามเข้มแข็งตลอดฤดูกาลนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีรับมือกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกิดซ้ำเช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการกับความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้เข้าร่วมมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากพื้นที่ของคุณไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถเชื่อมโยงกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีทำให้การบำบัดด้วยแสงมีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีแก่ร่างกายที่คุณต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีระดับเพิ่มขึ้นของ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) อาจช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันไปใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่น่าอึดอัดใจหรือนำไปสู่การเสพติด การดูแลที่บ้าน: แม้ว่าการดูแลอย่างมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีวิธีและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ได้อย่างมีนัยสำคัญเช่นการใช้เวลานอกการฝึกการรับประทานอาหารที่สมดุลและการใช้วิตามินเสริมการเปิด มู่ลี่ในบ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกว่ากำลังทำอยู่เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจว่าสิ่งเหล่านี้จะส่งผลต่อความคิดและอารมณ์ของคุณมากเพียงใด แม้ว่าการเสี่ยงโชคอาจเป็นการล่อลวงและทำลายความรู้สึกที่เกิดจาก SAD แต่ก็มี แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบปัญหาการพนันโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราเข้าใจดีว่า COVID-19 สามารถเพิ่มความเครียดและภาวะซึมเศร้าและหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยเหลือคุณและสามารถช่วยคุณหาแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณได้


คาสิโน888
คาสิโน88
เกม คาสิโน
เกมส์ คาสิโน
ts911 คาสิโน ออนไลน์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *